こんにちは。
インテリアおおつかの大塚路子です。
そろそろ梅雨入りですね。
体調の変化も起こりやすい時期。健康管理はしっかりとしたいですね。
実は私、少し前、かなり体力的に落ちて、もうこれは私会社やっていけるか分からないと言うまで体調が悪くなっていました。
どうしたらいいか模索しているうちに、鍼灸治療の先生から、
「治療するのもいいけど自分から能動的に改善しないとダメですよ。そのためには運動してください。」
と言われました。
それから私は朝スロージョギングをするようになりました。
初めは、筋肉がなくっていて、なかなかしんどかったですが、今はジョギングすることで血の巡りが良くなったりとても体調がいいです。
あと、オススメはラジオ体操です。体のあらゆる部分をストレッチしたりするのでとても体調が良くなります。
あれはよく考えてある優れた体操だと思います。
皆さん体力は大事ですよ、私はきついと思う時ほど走ります。そうすればなんできつかったんだろうと言う程体調が良くなります。
